Träning, mat och vila!

3 röster
8792 visningar
uppladdat: 2013-05-07
Inactive member

Inactive member

Nedanstående innehåll är skapat av Mimers Brunns besökare. Kommentera arbete

Träning, mat och vila

Din hälsa "styrs" av 3 faktorer, träning, mat och vila. Man måste äta rätt sova mycket och motionera för att få bra hälsa.

Mat:

Du måste äta proteiner, kolhydrater, fibrer,  vitaminer och fett. Kolhydrater behövs för att ge energi. Det finns både snabba och långsamma kolhydrater. Långsamma kolhydrater finns i pasta, potatis och dylikt. Snabba kolhydrater finns i socker o.s.v. Proteiner finns i kött m.m. och bygger upp muskler. Vitaminer hjälper immunförsvaret att hålla dig frisk. Fettet finns i fisk, m.m. och bygger upp reserver och står också för energi.

Träning:

För att hålla dig frisk måste du motionera. Kroppen är från början byggd för att kunna springa nästan hela dagarna. Eftersom många har datorjobb så måste man istället träna på fritiden för att hålla sig frisk.

Sömn:

Sömnen är viktig för att det är då kroppen bygger upp musklerna och kroppen vilar upp sig. Idealet för en vuxen är att sova är mellan 6-10 timmar per dygn. Om du sover mer eller mindre så blir kroppen trött.

Samband mellan mat, sömn och vila:

Om du inte sover, äter eller motionerar bra så mår kroppen dåligt och man blir lättare sjuk. Om du inte sover så får kroppen ingen energi och du orkar inte träna. Om du inte äter får kroppen inte heller någon energi då orkar man inte heller träna.

Hur påverkar det en tonåring om man...

...läs fortsättningen genom att logga in dig.

Medlemskap krävs

För att komma åt allt innehåll på Mimers Brunn måste du vara medlem och inloggad.
Kontot skapar du endast via facebook.

Källor för arbetet

www.ne.se www.wikipedia.se www.mimmersbrunn.se www.youtube.no

Kommentera arbetet: Träning, mat och vila!

 
Tack för din kommentar! Ladda om sidan för att se den. ×
Det verkar som att du glömde skriva något ×
Du måste vara inloggad för att kunna kommentera. ×
Något verkar ha gått fel med din kommentar, försök igen! ×

Kommentarer på arbetet

Inga kommentarer än :(

Källhänvisning

Inactive member [2013-05-07]   Träning, mat och vila!
Mimers Brunn [Online]. https://mimersbrunn.se/article?id=59250 [2020-09-20]

Rapportera det här arbetet

Är det något du ogillar med arbetet? Rapportera
Vad är problemet?



Mimers Brunns personal granskar flaggade arbeten kontinuerligt för att upptäcka om något strider mot riktlinjerna för webbplatsen. Arbeten som inte följer riktlinjerna tas bort och upprepade överträdelser kan leda till att användarens konto avslutas.
Din rapportering har mottagits, tack så mycket. ×
Du måste vara inloggad för att kunna rapportera arbeten. ×
Något verkar ha gått fel med din rapportering, försök igen. ×
Det verkar som om du har glömt något att specificera ×
Du har redan rapporterat det här arbetet. Vi gör vårt bästa för att så snabbt som möjligt granska arbetet. ×