Utbrändhet

4119 visningar
uppladdat: 2006-06-07
Nedanstående innehåll är skapat av Mimers Brunns besökare. Kommentera arbete
I dagens samhälle blir det allt vanligare att man hör talas om stress och utbrändhet. Utbrändhet är en sjukdom som uppkommer efter en lång tids stress. Ofta märker inte människor att de är stressade och kör på tills de har nått ett stadie då de inte orkar längre och allt kollapsar, då är de utbrända.
Man vilka faktorer och symtom finns det till utbrändheten och hur kan man göra för att slippa bli utbränd?

Faktorer:
Långvarig stress.
Att genomgå en kris, te.x att någon har dött.
Man går igenom en stor förändring i livet.
Mycket på jobbet eller i skolan.
Svårt med relationerna.
Mår dåligt psykiskt eller fysiskt.
Kan inte påverka sin egen situation.

Utmattningsdepression och utbrändhet påverkar kognitiva, känslomässiga, beteende- och fysiska funktioner. Vanliga symtom är:
känslomässig utmattning
okänslighet för andras behov
låg prestationsförmåga
trötthet
brist på energi
lättirritabilitet
minnessvårigheter, särskilt av korttidsminnet
koncentrationssvårigheter
ångest
nedstämdhet
bristande sexlust
sömnsvårigheter
muskelspänningar
magkatarr
huvudvärk
smärta

Hur behandlar man utbrändhet?
Man behandlar ofta utbrändhet genom att försöka lära sig att lösa sina livssitutiner på nya sätt. Det kan ofta vara bra att ha gruppterapi eftersom man får stöd av de andra i gruppen och man är inte ensam i sin problematik.
Om sjukdomen är långt gången kan det behövas medicinering (antidepressiva läkemedel) och sjukskrivning. Hur fort man blir frisk varierar mycket, det kan ta från några månader upp till flera år.
Vad kan man själv göra för att inte bli utbränd?
Ta reda på vad som stressar dig och försök att undvika detta.
Fundera på vad du vill göra med ditt liv och se över din livssituation och tänk efter vad du kan förändra.
Ät och sov på regelbundna tider.
Träffa vänner och rör dig i miljöer där du är uppskattad.
Ägna dig åt fritidsintressen.
Motionera.
Vi vet alla att stress och utbrändhet alltid kommer att finnas i vårt samhälle, men vi kan göra mycket för att slippa drabbas av det. Jag tycker personligen att det viktigaste är att man ska hinna med att göra sånt man tycker är kul och att man ska hinn...

...läs fortsättningen genom att logga in dig.

Medlemskap krävs

För att komma åt denna sida måste du vara medlem och inloggad.

Är du inte redan medlem?

Bli medlem nu och få tillgång till allt innehåll på hela Mimers Brunn.

Källor för arbetet

Saknas

Kommentera arbetet: Utbrändhet

 
Tack för din kommentar! Ladda om sidan för att se den. ×
Det verkar som att du glömde skriva något ×
Du måste vara inloggad för att kunna kommentera. ×
Något verkar ha gått fel med din kommentar, försök igen! ×

Kommentarer på arbetet

Inga kommentarer än :(

Källhänvisning

Lena-Pia Dahlin [2006-06-07]   Utbrändhet
Mimers Brunn [Online]. http://mimersbrunn.se/article?id=6551 [2017-11-19]

Rapportera det här arbetet

Är det något du ogillar med arbetet? Rapportera
Vad är problemet?



Mimers Brunns personal granskar flaggade arbeten kontinuerligt för att upptäcka om något strider mot riktlinjerna för webbplatsen. Arbeten som inte följer riktlinjerna tas bort och upprepade överträdelser kan leda till att användarens konto avslutas.
Din rapportering har mottagits, tack så mycket. ×
Du måste vara inloggad för att kunna rapportera arbeten. ×
Något verkar ha gått fel med din rapportering, försök igen. ×
Det verkar som om du har glömt något att specificera ×
Du har redan rapporterat det här arbetet. Vi gör vårt bästa för att så snabbt som möjligt granska arbetet. ×

Logga in