Bra övningar för handbolls spelare.

1 röster
8834 visningar
uppladdat: 2001-04-22
Inactive member

Inactive member

Nedanstående innehåll är skapat av Mimers Brunns besökare. Kommentera arbete
Styrketräning

 Vi kör 8-12 repetitioner 3 gånger
 lätta vikter
 explosivt upp, sakta ner

1. Situps med benen på en bänk och armarna på bröstet
2. Ryggup med twist i träningsbänk
3. Benböj med stång på axlarna och bänk under ändan (fötterna utåt)
4. Vadpress
5. Benbaksida i träningsbänk, eller liggande på golvet med ben på bänk
6. Bänkpress
7. Tricepspress från bröst och nedåt med träningsbänk
8. Bicepscurl, sittande
9. Axelpress bakom huvudet, med stång eller hantel

...läs fortsättningen genom att logga in dig.

Medlemskap krävs

För att komma åt denna sida måste du vara medlem och inloggad.

Är du inte redan medlem?

Bli medlem nu och få tillgång till allt innehåll på hela Mimers Brunn.

Källor för arbetet

Saknas

Kommentera arbetet: Bra övningar för handbolls spelare.

 
Tack för din kommentar! Ladda om sidan för att se den. ×
Det verkar som att du glömde skriva något ×
Du måste vara inloggad för att kunna kommentera. ×
Något verkar ha gått fel med din kommentar, försök igen! ×

Kommentarer på arbetet

Inga kommentarer än :(

Källhänvisning

Inactive member [2001-04-22]   Bra övningar för handbolls spelare.
Mimers Brunn [Online]. http://mimersbrunn.se/article?id=522 [2017-07-25]

Rapportera det här arbetet

Är det något du ogillar med arbetet? Rapportera
Vad är problemet?



Mimers Brunns personal granskar flaggade arbeten kontinuerligt för att upptäcka om något strider mot riktlinjerna för webbplatsen. Arbeten som inte följer riktlinjerna tas bort och upprepade överträdelser kan leda till att användarens konto avslutas.
Din rapportering har mottagits, tack så mycket. ×
Du måste vara inloggad för att kunna rapportera arbeten. ×
Något verkar ha gått fel med din rapportering, försök igen. ×
Det verkar som om du har glömt något att specificera ×
Du har redan rapporterat det här arbetet. Vi gör vårt bästa för att så snabbt som möjligt granska arbetet. ×

Logga in